株洲网讯（记者 谭丽娜）全国第四届“万步有约”健走激励大赛株洲高新区天元区赛区正在如火如荼地进行着，天元区赛区全体参赛队员斗志昂扬，每天坚持完成健走任务，保持全省排名靠前的好成绩。为使队员掌握科学健走方式，丰富健走活动内容，6月19日，天元区“万步有约”健走激励大赛组委会在区政府报告厅举办“三减三健”职业人群健康体重知识讲座，各参赛队伍队长、领队共160余人参加。

活动现场。（记者 谭丽娜 摄）

日行一万步，吃动两平衡。大赛组委会邀请国家高级营养师蔡华为大家讲解如何合理地吃，怎样健康地减重，运动前后分别怎么吃，如何简单地衡量食物的摄入是否适量……蔡华教授以大家关注的健康问题为切入点，用轻松诙谐的方式引领队员了解健走知识。

教练带领队长及领队进行热身。（记者 谭丽娜 摄）

随后，万步网高级健康教练李亚波为队员示范正确的健走姿势。“身形挺直、前后摆臂、中轴扭动、大跨步”，李教练一一示范健走要领，现场队员跟着李教练的动作练习着。

天元小学天仙队队员杨碧琼分享健走心得，杨老师自创的“十步健行法”不仅改善了她的肩颈酸痛困扰，也吸引着她周围更多的职业人群加入健走队伍。

参赛队员签到。（记者 谭丽娜 摄）

此次健康讲座，从吃到动都为队员进行了全面的讲解，队员兴趣满满，频频提问，相信队员能将所学的知识运用到生活中，影响周围更多的人。“万步有约”活动正在改善队员的生活方式，引领并带动着更多人科学健身。

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